Guía de fitness de Montreal para gimnasios, clases y actividades

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificación: 2024-02-07 16:42

La escena fitness de Montreal tiene algo para todos los gustos y presupuestos, desde centros de fitness probados y probados hasta las últimas tendencias en ejercicios en grupo y ejercicios suaves de bajo impacto para la mente y el cuerpo como el tai chi.

Siga leyendo para encontrar los mejores gimnasios en Montreal, descubra qué tendencias de ejercicio están de moda en este momento, eche un vistazo a uno de los centros de deportes extremos más grandes de Canadá, haga ejercicio para su mente y, sobre todo, manténgase saludable.

Sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo. Si se siente intimidado por la idea de comenzar un programa de acondicionamiento físico, sepa que no está solo. No siempre es fácil, pero vale la pena.

Montreal Fitness Clubs

Desde gimnasios exclusivos hasta gimnasios económicos, puede encontrar un gimnasio en Montreal que se adapte a su presupuesto, estilo de vida y preferencias, desde salas de pesas básicas y sencillas hasta destinos de fitness con servicio completo.

Estiramiento clásico / Essentrics

Miranda Esmonde-White es una entrenadora de estiramiento y fuerza de Montreal cuyos programas han ayudado a sobrevivientes de cáncer de mama a recuperar la movilidad de sus brazos.

Sus movimientos recortan las cinturas cotidianas, hacen desaparecer las barbas y eliminan el dolor de espalda baja. Los atletas olímpicos se refieren a Miranda en busca de ayuda para mejorar el rendimiento,incluido el campeón mundial de clavados de Quebec Alexandre Despatie.

Incluso los centros de hockey de la NHL, Talbot, se encapricharon con las rutinas inspiradas en el ballet de Miranda.

¿La mejor parte? Puedes unirte a una clase en persona o practicarla diariamente de forma gratuita.

Recursos de escalada en roca de Montreal

La resistencia y la fuerza muscular (particularmente en la parte superior del cuerpo), así como una mayor flexibilidad, son solo algunos de los beneficios que ofrece la escalada en roca.

Para escalar en roca gratis, pruebe la sección gratuita de boulder en Parc Jean-Drapeau, cerca del Museo Stewart.

De lo contrario, echa un vistazo a Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité y las instalaciones de escalada en roca de Shakti.

Centro de deportes extremos Le Taz

Los cursos de patinaje en línea para adultos se ofrecen en el centro de deportes extremos Le Taz de Montreal, que también alberga skateboarding, waveboarding y ciclismo BMX, completo con un parque de patinaje cubierto y un estadio de patinaje en línea de velocidad.

Y para un área de patinaje al aire libre conocida por sus líneas, curvas, rampas y barandillas, diríjase al Parque Olímpico de Montreal.

Meditación guiada gratuita

No solo el cuerpo necesita un entrenamiento.

Los beneficios de la meditación consciente son numerosos y cada vez más innegables a medida que un creciente cuerpo de investigación empírica confirma la evidencia anecdótica que promociona el impacto positivo de la meditación en la reducción del estrés, actuando como una fuente de juventud en la mente y el cuerpo.

Considere incorporaresta antigua práctica centra tu estilo de vida con un poco de ayuda.

Tai Chi en Montreal

El tai chi es practicado por millones en China y es más popular que nunca en Occidente como una forma de ejercicio de bajo impacto y como una técnica de reducción del estrés adecuada para casi todos los niveles de condición física, incluidos atletas, niños pequeños, personas mayores y personas que no pueden participar en actividades aeróbicas de moderadas a intensas.

Clases de Yoga Gratis

Encontrar un estudio de yoga en Montreal no es particularmente difícil.

Encontrar un estudio de yoga en Montreal que ofrezca clases gratuitas es otra historia y sí, hay pocos en el medio. Pero hay un puñado de opciones gratuitas y asequibles.

Actividades de invierno

¿Sabías que patinar sobre hielo quema más calorías que correr? También el esquí de fondo.

La mejor parte es que, a diferencia de hacer cardio en el gimnasio, que puede parecer una tarea ardua, el tiempo vuela cuando estás afuera participando en deportes y actividades de invierno, la mayoría de los cuales convierten tu cuerpo en un horno para quemar grasa.