Cómo sentarse correctamente en un kayak

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificación: 2024-02-07 17:04

Aunque podrías pensar que subirte a un kayak y asumir la postura de sentado correcta requiere poco más que sentido común, tu primera experiencia te mostrará rápidamente que es un poco más complicado que eso. Si bien sentarse correctamente en un kayak no es difícil, requiere cierta orientación la primera vez que se sube al bote.

Antes de aventurarse en el agua, es útil practicar una postura adecuada para sentarse en casa. Puede practicar los pasos a continuación en la comodidad de su sala de estar (sin el kayak, por supuesto). Se trata de encontrar la posición correcta del cuerpo. Recuerda estirar antes de subirte al kayak, especialmente la zona lumbar y los isquiotibiales.

Cómo sentarse correctamente en un kayak

1. Ajuste el kayak. Lleve el kayak a un área cubierta de hierba blanda para que pueda ajustar correctamente el equipamiento del kayak. Hacer esto en un lugar que sea estable y seguro tanto para el palista como para el bote es esencial. Primero, ajuste la riostra para la espalda de modo que quede floja pero aún sujeta. A continuación, ajusta los soportes para los pies, o estriberas, a una posición que te permita subirte al kayak cómodamente y aún así estar al alcance de tus pies una vez que estés dentro.
2. Súbete al kayak. Mientras aún estás en tierra, prueba el montaje. Con el mismo calzado que planeas para remarcon, súbete al kayak. Tenga cuidado de no sentarse en el respaldo y asegúrese de que sus pies estén delante de los reposapiés. Si alguno de los dos le impide subirse al kayak, vuelva a salir y ajústelo según sea necesario antes de volver a intentarlo.
3. Ajuste el respaldo. Una vez que esté sentado en el kayak, asegúrese de que sus nalgas estén cómodamente en el contorno del asiento. Ajuste el respaldo para que le brinde suficiente apoyo a su espalda. No debe inclinarse hacia atrás en el asiento, ni el asiento debe forzar su torso hacia adelante. El respaldo debe colocarse de modo que la parte inferior de la espalda y los glúteos formen un ángulo de 90 grados, con el pecho ligeramente hacia adelante. Según el tipo de respaldo, es posible que tengas que salir de la embarcación para realizar los ajustes necesarios.
4. Establezca las estriberas y la posición de las piernas. Mientras está sentado con la espalda apoyada en el asiento del kayak, coloque las puntas de los pies en las estriberas. Los dedos de los pies deben apuntar hacia afuera y los talones deben estar inclinados hacia el centro del kayak. Sus rodillas deben doblarse hacia arriba y hacia afuera, permitiendo que sus piernas ejerzan presión sobre los soportes para muslos. En esta posición, encontrará que hay una presión ligera y uniforme entre los pies y los reposapiés, y entre las piernas y los soportes para los muslos. Es posible que deba salir del kayak y ajustar los reposapiés para lograr la orientación adecuada.
5. Practica sentado en el kayak. Una vez que todo esté bien ajustado, presta atención a las posiciones del respaldo y los reposapiés. Balancee el kayak de lado a lado e inclínese hacia adelante.y hacia atrás, estirándose efectivamente en el kayak para sentirse cómodo en él. Practica la brazada hacia adelante mientras mantienes la posición correcta del cuerpo en el kayak.
6. Listo para partir. Una vez que se sienta cómodo con la configuración del kayak y las posiciones de la parte inferior de la espalda, las piernas y los pies dentro del bote, puede llevar la canoa a el agua.