Pérdida de calorías en el esquí de fondo

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificación: 2024-02-07 17:03

El esquí de fondo generalmente quema más calorías que el esquí alpino. En lugar de telesillas para subir la montaña y la gravedad para bajar, los esquiadores de fondo confían en la autopropulsión. La cantidad de calorías quemadas durante el esquí de fondo depende de algunos factores:

• Tu peso corporal
• Velocidad de esquí y terreno
• Tipo de esquí

Calorías quemadas de esquí de fondo

Si pesas 150 libras, puedes quemar alrededor de:

• 400 - 500 calorías por hora mientras esquías a 4 km/h.
• 550 - 600 calorías por hora mientras esquía a 4 - 5 mph.
• 600 - 650 calorías por hora mientras esquía a 5 - 8 mph.

Si pesas 200 libras, puedes quemar alrededor de:

• 650 - 675 calorías por hora mientras esquías a 4 km/h.
• 750 - 800 calorías por hora mientras esquía a 4 - 5 mph.
• 850 - 875 calorías por hora mientras esquía a 5 - 8 mph.

El patinaje y el montañismo queman más

Los recuentos de calorías anteriores se aplican al esquí de fondo estándar o "clásico" en terreno relativamente llano. En comparación, el esquí con patines y el alpinismo queman aún más calorías. Una persona de tamaño promedio (150 libras) quema más de 700 calorías por hora practicando esquí con patines en terreno llano. Esto esporque el patinaje es generalmente más vigoroso que el esquí clásico. El montañismo implica abrir caminos a través de la nieve fresca y, por lo general, mucha escalada. Puede quemar 1, 100 calorías o más por hora. Independientemente del tipo de esquí que practiques, la escalada siempre quema más calorías que las carreras planas o cuesta abajo.