Consejos y trucos de supervivencia en vuelos de larga distancia

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificación: 2024-02-07 16:48

Un vuelo largo en un asiento económico no tiene que ser algo para soportar. Intente obtener un asiento de pasillo para acceder fácilmente a la cocina cuando sea necesario (o simplemente para dar un paseo rápido para que la sangre fluya) y deje que estos consejos lo ayuden a viajar más cómodamente.

Cómo evitar el desfase horario

El jet lag es la interrupción de los ritmos del cuerpo con los viajes a través de las zonas horarias, además de probablemente la privación del sueño antes del viaje. Debe adoptar los "ritmos" de su destino para ayudar a adaptarse, así que ajuste su reloj a la hora de destino tan pronto como esté a bordo. Los vuelos hacia el este generalmente causaron peores síntomas que los que se dirigían hacia el oeste. Una regla general es que la cantidad de días necesarios para recuperarse es igual a dos tercios de las zonas horarias cruzadas. Con vuelos hacia el oeste, el número es la mitad de las zonas horarias cruzadas.

Usar zapatos

Nunca, repito, nunca, use los baños del avión sin usar zapatos. Los asistentes de vuelo trabajan arduamente para mantener limpias estas áreas, pero puedes adivinar cuáles son algunas de las salpicaduras en el piso y ¿realmente quieres caminar en eso y luego llevarlo de regreso a tu asiento? Necesita zapatos cómodos y sueltos ya que sus pies pueden hincharse durante el vuelo, por lo que le recomendamosviajar con sandalias ligeras.

Dos tragos

Los asistentes de vuelo dicen que está bien pedir dos tragos a la vez para que no tengas que volver a llamarlos en cinco minutos. Recuerda beber mucha agua y jugo para mantenerte hidratado, y evita los refrescos con cafeína, además de té y café.

Artículos de tocador básicos

Incluso con restricciones de seguridad de líquidos, se le permiten artículos de tocador básicos a bordo. Verifique antes de viajar en caso de que la situación cambie. Recomendamos llevar una pequeña pasta de dientes (menos de 100 ml) y un cepillo de dientes, una pequeña crema hidratante y desodorante. Esto también debería evitar que las personas tarden demasiado en ir al baño. Recuerda que puedes refrescarte en los baños del aeropuerto cuando recojas tu equipaje si tienes amigos que vendrán a buscarte y te preocupa el mal olor.

Obtenga su comida antes

Si te gusta comer temprano, pide una comida especial. Tendrá que reservar esto al reservar su billete. Permita al menos 24 horas. Pero ten en cuenta que tu bandeja no se retirará antes.

Usar capas

Tienes que lidiar con aeropuertos ocupados en cada extremo y diferentes niveles de aire acondicionado en el avión, por lo que las capas son las mejores. Pruebe con un chaleco/chaleco con bolsillos, ya que ofrece aún más espacio para el 'equipaje de mano'.

Hacer ejercicios

Levántese y estírese regularmente si es posible, oal menos haga un círculo alrededor de sus tobillos una vez por hora. La revista a bordo tendrá imágenes de los ejercicios recomendados.

Aire seco

Mantenga la salida de aire arriba de usted abierta. Humedezca una toallita, colóquela sobre su cara y apunte la salida de aire hacia la toallita y esto ayudará con la sequedad.

Chicle

Masticar puede ayudar con los cambios en la presión del aire, al igual que chupar caramelos duros. Recuerde, sus oídos no siempre se tapan solo en los momentos de despegue y aterrizaje, sino también durante el vuelo. Masticar chicle también puede ayudar si te sientes nervioso, ya que te da algo que hacer.

Usar cojines

Para ayudar a aliviar el dolor lumbar, coloque una de las almohadas provistas entre la parte inferior de la espalda (justo debajo de las costillas) y el asiento. Si está tratando de dormir un poco, apoye su cuello, puede usar su propia almohada inflable para el cuello o una que le proporcione la aerolínea.