Qué empacar para una caminata corta

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificación: 2024-02-07 17:04

No hay nada como recorrer una o dos millas en la naturaleza y luego darte cuenta de que dejaste algo crucial atrás, como tu botella de agua, tu teléfono celular o tu chaqueta.

Evite una calamidad haciendo una lista de empaque. Esta es una gran práctica para seguir antes de cada caminata, pero es especialmente importante en sus primeros viajes, cuando es posible que no esté exactamente seguro de lo que necesitará durante la caminata. Hay algunas cosas que siempre debes llevar contigo, sin importar qué tan largo o corto, popular o desierto sea el sendero.

Botas o zapatos resistentes

Especialmente si camina una distancia más larga, querrá zapatos o botas que le queden bien. Las botas de montaña con suelas resistentes son mejores para terrenos accidentados, mientras que las zapatillas para correr ordinarias son buenas para senderos menos desafiantes. Tenga cuidado con los puntos calientes que pueden causar ampollas y siempre dome el calzado con varias caminatas o caminatas cortas antes de abordar una larga.

Mochila

Querrás un espacio seguro para guardar tus suministros. Una mochila con cinturón de cadera es ideal; permite que los fuertes huesos de la pelvis soporten el peso de la mochila, aliviando la carga sobre los hombros. Paramayor comodidad, busque una mochila con correas acolchadas y ergonómicas.

Ropa adecuada

Use siempre ropa adecuada para las condiciones climáticas actuales (y anticipadas). Las telas ligeras y transpirables como el algodón y el lino son perfectas para el clima cálido. Los materiales sintéticos diseñados para la actividad atlética son los mejores para absorber la humedad y mantenerse seco. Consulta el pronóstico del tiempo antes de ir y ten en cuenta lo rápido que pueden cambiar las condiciones en tu área.

Agua o Bebidas Deportivas

Incluso si no vas muy lejos, nunca te arrepentirás de tener una botella de agua contigo. Mantenerse hidratado es esencial incluso en las caminatas más cortas. Para mantener sus niveles de electrolitos, lleve consigo una bebida deportiva o un paquete de electrolitos en polvo para mezclar con el agua. Tu cuerpo te lo agradecerá cuando llegues al final del camino.

Comida

Munching en algún alimento rico en calorías es una gran manera de revivir la energía decaída y mejorar su estado de ánimo. Pruebe las barras de chocolate, las barras energéticas o un puñado de frutos secos saludables, todos los cuales son fáciles de guardar en su mochila.

Guía

Siempre es bueno tener a mano una guía local confiable. Si existe la mínima posibilidad de perderse, debe traer un mapa y una brújula (y saber cómo usarlos). Cuanto más larga y remota sea su caminata, más esenciales serán estoslas herramientas son. No querrás quedarte varado en un área desconocida.

Gafas de sol y bloqueador solar

Otra cosa que no quieres hacer en una caminata es volver a casa con una quemadura solar. Use (y empaque) protector solar con un SPF adecuado, incluso si está nublado.

Suministros de emergencia

Un silbato de emergencia es pequeño, liviano y efectivo en cualquier momento en el que otras personas puedan escucharlo. Con suerte, nunca lo necesitará, pero si sucede lo inesperado, se alegrará de haber traído el silbato. Los suministros básicos de primeros auxilios también son apropiados y serán útiles si alguna vez necesita vendar un rasguño o un corte.