11 maneras de dormir mejor en un RV

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificación: 2024-02-07 17:04

Acostarse en la cama después de un largo día en la carretera o de aventuras es uno de los momentos más felices para muchos RVers. Para otros, dormir en el RV significa dar vueltas y vueltas y despertarse atontado para un día de actividades y eso no es bueno para nadie.

Al igual que dormir en casa, hay muchas maneras en que sus actividades y el entorno pueden tener un impacto en el descanso nocturno. Para ayudarlo a dormir mejor en el camino, hemos ideado 11 maneras de dormir mejor en un RV.

Mejora el colchón de tu RV

Los colchones para autocaravanas de serie son notoriamente delgados, rígidos y generalmente incómodos. Los fabricantes de vehículos recreativos han mejorado a lo largo de los años, pero muchas camas y colchones de vehículos recreativos todavía no están a la altura de la tarea de brindar una buena noche de sueño. Si ha maldecido su cama de RV antes, es hora de actualizar. Pruebe en una tienda local de artículos para acampar o en una tienda grande como Camping World para encontrar un colchón que se adapte a sus necesidades y a las de la casa rodante.

Elige un sitio tranquilo

Este no siempre es fácil, pero si puedes elegir un sitio, elige uno tranquilo. Los campamentos pueden estar abarrotados y, si bien es posible que desee dormir, es posible que sus vecinos quieran divertirse hasta bien entrada la mañana. Si tiene la oportunidad, elija un sitio que esté alejado de lael grueso de la acción.

Considere cortinas opacas o antifaz para dormir

La luz solar juega un papel importante en nuestro ciclo de sueño/vigilia. A algunas personas les resulta imposible dormir incluso cuando una pequeña fracción de la luz del sol se filtra por las ventanas. Para aquellos que tienen este problema, pueden probar con un antifaz para dormir o cortinas opacas. Estos también pueden filtrar el exceso de luz del campamento para ayudarlo a dormir bien por la noche.

Evite las pantallas por completo

Las computadoras, los televisores y los teléfonos celulares emiten una luz azul. La luz azul engaña a tu cerebro haciéndole creer que todavía es de día y que deberías estar despierto. Los expertos recomiendan apagar todas las pantallas al menos una hora antes de acostarse para ayudar a que su cerebro se apague durante el día.

Mantén el mismo horario de sueño

Lo que es cierto en casa también lo es en la carretera. Mantener el mismo horario de sueño sintoniza finamente el reloj interno de su cuerpo para un ciclo saludable de sueño y vigilia. Puede ser difícil no dormir hasta tarde en ciertos días, pero estarás agradecido cada vez que te duermas fácilmente por la noche.

Mejora tus sábanas o almohadas

Puede que tengas un gran colchón, pero no importará mucho si tienes almohadas llenas de bultos y sábanas ásperas. Mucha gente usa sábanas viejas o desgastadas de su casa, ¡pero no tienes por qué vivir así! Regálate unas almohadas y sábanas nuevas junto con tu bonito colchón para un descanso confortable.

Consejo profesional: Asegúrese de lavar las almohadas antes de cada viaje en autocaravana para mantenerlas frescas si son lavables. Esto también los esponjará y los ayudará a recuperarsu forma original.

Nivelar

Es difícil conciliar el sueño si su remolque o casa rodante se balancea cada vez que alguien se levanta para ir al baño. El uso de los niveladores y estabilizadores de su plataforma también lo ayudará a conciliar el sueño más fácilmente al brindarle una superficie nivelada para atrapar algunos Zs.

Considere una máquina de ruido ambiental o tapones para los oídos

Los campings pueden ser bastante ruidosos incluso durante las horas de silencio. Si el exceso de ruido lo mantiene despierto toda la noche, considere invertir en algunos buenos tapones para los oídos a la antigua, o mejor aún, en una máquina de ruido ambiental que pueda enmascarar los sonidos del mundo exterior.

Consejo profesional: Considere la melatonina u otros suplementos para dormir que lo ayuden a dormir junto con una máscara para dormir, tapones para los oídos y otras ayudas.

No bebas alcohol justo antes de acostarte

Ciertamente es bueno tomar una bebida fría alrededor de la fogata, y la mayoría de las personas juran por una copa antes de dormir, pero el alcohol puede alterar su ritmo interno natural, causando dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido. Trate de evitar el consumo de alcohol justo antes de acostarse para promover un sueño más natural.

Mantener las cosas frescas

Un RV caliente te mantendrá despierto toda la noche. Baje la temperatura por la noche para ayudar a que su cuerpo duerma tranquilamente. Esta podría ser una buena razón para arreglar finalmente esa unidad de aire acondicionado que le ha estado causando problemas. Si viaja en un vehículo recreativo sin aire acondicionado, considere abrir las ventanas, mantener el aire fluyendo a través de la plataforma y vestirse con ropa ligera para mantenerse fresco.

Mantenga a las mascotas fuera de la cama

Tú y Fido no deben estar juntos en la misma cama. Si bien este puede ser uno de lostareas más difíciles para algunos dueños de mascotas, tanto usted como su mascota dormirán mejor si duermen en áreas separadas.

Seguir estos consejos es una manera segura de promover una noche de sueño reparador y saludable. Así que vete a la cama y hazlo bien para que puedas tener mucha energía para las aventuras del día siguiente.