Combate el calor de Florida con estos consejos

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificación: 2024-02-07 17:03

Cuando las temperaturas en Florida suben a los 80 y 90 y se combinan con una alta humedad, es suficiente para marchitar incluso al adorador del sol más entusiasta. La temperatura resultante de "sentirse como" pone a los adultos mayores en un riesgo particular porque el envejecimiento reduce la capacidad del cuerpo para refrescarse. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el estrés por calor puede ocurrir a cualquier edad y es una preocupación grave. Por eso es importante reconocer los signos y síntomas del estrés por calor y cómo buscar tratamiento.

Estas son algunas formas divertidas y de sentido común de combatir el calor de Florida:

Beber agua

Bebe mucho… incluso si no tienes sed. Quieres beber suficiente agua para evitar tener sed. Es importante mantenerse hidratado.

Consejo: Lleve consigo una botella de agua recargable en todo momento. Ahorrar dinero en la compra de agua embotellada puede alentarlo a beber más.

Vístete apropiadamente

Vístase con ropa ligera, de colores claros y holgada. Se sugiere tela de algodón.

Use un sombrero o lleve un paraguas

Bloquear los rayos nocivos del sol reducirá las posibilidades de sufrir quemaduras solares Y te hará sentir más fresco.

Consejo: Usar un sombrero o llevar un paraguas no significa que pueda s altarse la solicitudprotector solar!

Evite el calor del mediodía

El sol está más caliente entre el mediodía y las 4:00 p. m. Este es un buen momento para almorzar, tomar una siesta, ir al cine o ir de compras adentro.

Limitar actividad

Se recomienda limitar la actividad vigorosa durante las horas más calurosas del día.

Utilice los dispositivos "Keep Your Cool"

Ya sea una botella de spray para rociarte la cara, un pequeño ventilador personal, un sombrero tipo paraguas o una envoltura térmica para el cuello, ¡sí ayudan!

Consejos: Aplique agua fría en los puntos de enfriamiento rápido de su cuerpo (parte posterior de las muñecas, cuello, codos y rodillas). Haga su propio spray refrescante agregando té de menta a su botella de spray (el mentol en el té le dará a su piel una sensación fresca). Otra gran idea es usar aloe vera. No solo alivia las quemaduras solares, sino que los aerosoles hechos con aloe, aceite de menta y hamamelis refrescan mejor que solo el agua.

Buscar aire acondicionado

Si la temperatura supera los 90 grados, los ventiladores por sí solos a menudo no pueden protegerlo contra las enfermedades relacionadas con el calor.

Consejo: Tómese un día libre del sol y visite un lugar interior fresco como un acuario, vea una película o pase la tarde de compras en un centro comercial.

Comer ligero

Evite las comidas pesadas y opte por alimentos con alto contenido de agua: frutas, ensaladas y sopas.

Consejo: Congele una bolsita llena de uvas para una delicia refrescante.

Tomar baños y duchas

El agua aleja el calor del cuerpo, por lo que tomar baños o duchas tibios frecuentes es una buena técnica de enfriamiento.

Consejo: Utilizaresas duchas en la playa para algo más que enjuagar la arena de tus pies.

Busca espacios "verdes"

Encuentra un jardín o cualquier zona verde. Idealmente, diríjase a uno con algunos árboles para dar sombra. Los árboles bloquean el sol y en realidad actúan como acondicionadores de aire vivientes.

Disfruta del juego acuático

Ya sea en el océano, en la piscina de tu hotel, en un parque acuático o en una fuente interactiva… disfruta jugando en el agua estés donde estés.

Consejo: Las pistolas de agua económicas pueden ser una forma divertida de mantenerse fresco en un día caluroso.