Cómo elegir y prepararse para un viaje de senderismo

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificación: 2024-02-07 16:41

Algunas de las experiencias de viajes de aventura más memorables e icónicas involucran caminatas a través de paisajes espectaculares. Por ejemplo, caminar hasta la cima del monte Kilimanjaro o caminar por el Camino Inca a Machu Picchu. Pero a veces los viajeros pueden sentirse abrumados con los requisitos para emprender un desafío de este tipo, como dormir en tiendas de campaña, llevar una mochila cargada y caminar kilómetros cada día.

Si alguna vez soñaste con caminar por el Gran Sendero del Himalaya o cruzar cualquier número de otros senderos increíbles, tenemos algunas sugerencias sobre cómo puedes prepararte adecuadamente para tu viaje y aprovechar al máximo toda la experiencia.

Define tu estilo de viaje

Las Adirondacks o las Montañas Rocosas, acampar en una tienda de campaña o hospedarse en un alojamiento de lujo, caminar de un pueblo a otro o encontrar un lugar lejano para pasear: tomar este tipo de decisiones es el primer paso que debe tomar al seleccionar una caminata que le interese.

A algunos viajeros les gusta visitar áreas más remotas y alejarse de la civilización, mientras que otros prefieren algunos lujos para que su viaje sea un poco más agradable. No hay una elección correcta o incorrecta, solo la que funciona mejor para ti.

Una vez que hayas decidido exactamente a dónde quieres ir y cómo quierespara explorar ese destino, lo más probable es que encuentre numerosas opciones en línea para guías e itinerarios.

Elige tu viaje

Ahora que ha marcado el tipo de viaje que más le atrae, es hora de elegir uno. Probablemente encontrará muchas empresas que ofrecen viajes a pie y de excursión al lugar que desea visitar, pero determinar cuál funciona mejor para usted aún puede ser un desafío.

Comience por encontrar servicios de guía que ofrezcan salidas para el período de tiempo en el que desea viajar. Algunos solo realizan uno o dos viajes al año, algunos son estacionales y otros ofrecen viajes de forma más continua.

Una vez que haya reducido su selección, comuníquese con cada empresa que tenga un viaje de interés para obtener más información. Pregunte cuántos guías habrá en el viaje, cómo será la comida y las comodidades (o la f alta de ellas) que puede esperar en el camino. Trate de tener una idea de la experiencia antes de tiempo. También es una buena idea preguntar sobre el nivel de condición física requerido, ya que algunas caminatas serán más exigentes que otras y muchas de ellas no ofrecerán la opción de tomar un aventón al siguiente campamento o albergue.

Por supuesto, también querrá tener en cuenta su presupuesto y encontrar un viaje que se ajuste a su precio.

Evalúa tu nivel de forma física

Antes de emprender cualquier excursión, es importante realizar una evaluación precisa y honesta de su propio nivel de condición física. De viajea pie a través de un rincón remoto del mundo puede ser agotador a veces, incluso si alguien más lleva la mayor parte de su equipo. Conocer sus propias fortalezas y debilidades demostrará ser una gran ventaja para prepararse para cualquier viaje.

Tenga en cuenta que es posible que pueda caminar cómodamente una o dos millas sobre el pavimento, pero ¿también puede caminar cuatro o cinco millas al día, o más, en terrenos variados? Más allá de eso, ¿también puedes levantarte y hacerlo de nuevo mañana y pasado mañana? Pregúntele a su operador turístico qué tan extenuante es el itinerario para tener una mejor idea de qué esperar en el camino.

Tren para tu viaje

Si aún no hace ejercicio regularmente, intente comenzar a entrenar al menos uno o dos meses antes de irse de vacaciones. Pasar tiempo en el gimnasio trabajando con pesas y en una caminadora o bicicleta estacionaria puede ayudarlo a prepararse. Complemente ese entrenamiento con largas caminatas o caminatas los fines de semana, preferiblemente por senderos de tierra en lugar de pavimento. Trotar también puede ayudar a mejorar la eficiencia cardiovascular, así como la agilidad y la resistencia.

Para viajes más extremos, como ir de excursión al campamento base del monte Everest o seguir el Camino Inca en Perú, debes comenzar a entrenar con varios meses de anticipación para prepararte para los desafíos de terrenos accidentados y altitudes elevadas. Las empresas que realizan este tipo de viajes a menudo tendrán recomendaciones específicas para un plan de capacitación, incluido un cronograma de cuándo debe comenzar. Tenga en cuenta, sin embargo, que puede estar increíblemente en forma y aun así sufrir desafíos con altitud, así que prepárate para ir con calma e ir a un ritmo moderado cuando vayas de excursión por las montañas.

Acostúmbrate a llevar equipo

Incluso si tiene una excelente condición física, si no está acostumbrado a usar una mochila llena de equipo (posiblemente para varios días), cualquier caminata puede ser un desafío. Una mochila cargada puede ser pesada y voluminosa y puede afectar su equilibrio y agilidad.

Antes de emprender su viaje, averigüe si será responsable de llevar su propia carga o si los porteadores harán la mayor parte del trabajo por usted. De cualquier manera, querrá comenzar a prepararse para la caminata haciendo caminatas de un día en sus senderos locales mientras lleva una mochila con aproximadamente la misma carga que tendrá durante sus vacaciones de aventura. Esto ayudará a que tu cuerpo se acostumbre a tener una mochila puesta durante horas seguidas.

Durante el entrenamiento, asegúrese de usar las botas y la mochila que llevará en el viaje para asegurarse de que no haya sorpresas cuando llegue a su destino.

Use las botas adecuadas

Una de las claves para disfrutar de cualquier viaje de senderismo es tener un par de botas adecuadas diseñadas para el terreno por el que caminarás. Si va a explorar principalmente senderos pavimentados y fáciles con pocos cambios de altitud, es posible que necesite zapatos para caminar. Por otro lado, si vas a tener que subir y bajar mucho por senderos empinados, es posible que necesites unas botas de mochilero más resistentes.

Antes de partir, asegúrese de que sus botas no solo le queden bien, sino que también estén ablandadassuficiente para asegurarse de que también se sientan cómodos. Esto ayudará a evitar el desarrollo de puntos calientes y ampollas mientras está en el camino, manteniendo sus pies mucho más cómodos como resultado. Traiga también varios pares de calcetines de senderismo de buena calidad, preferiblemente hechos de materiales sintéticos de alta tecnología que absorben la humedad, que son mucho mejores que el algodón.

Consejo profesional: Use sus botas de montaña en el avión mientras viaja. De esa manera, si se pierden tus maletas, aún tendrás el calzado adecuado. La mayoría del equipo se puede reemplazar, pero poner zapatos nuevos puede ser desastroso.

Decide qué ropa empacar

Su operador turístico normalmente le proporcionará una lista de la ropa específica que debe llevar en el viaje. Esas listas se generan a partir de años de experiencia y comprensión de lo que los viajeros necesitarán durante el camino. Por lo general, la lista incluirá ropa impermeable y transpirable diseñada para mantenerlo cómodo en una variedad de condiciones y climas cambiantes. Comprar ropa que pueda brindar protección contra el sol siempre es una ventaja, y algunos excursionistas prefieren pantalones que también se conviertan en pantalones cortos.

REI tiene ropa y equipo para casi todas las aventuras imaginables, al igual que Backcountry y Sierra Trading Post.

Trae la mochila adecuada

Elegir la mochila adecuada puede jugar un papel clave en la preparación para cualquier viaje de aventura. Independientemente del estilo de viaje que realice, querrá llevar una mochila que se ajuste cómodamente a su cuerpo, que tenga la capacidadpara lo que sea que lleves, y tiene características para mantener todo seco y bien protegido de los elementos.

Al igual que seleccionar las botas adecuadas juega un papel vital en su disfrute, también lo hace la mochila adecuada. Visite su tienda local de actividades al aire libre para obtener un ajuste adecuado y encontrar uno que satisfaga sus necesidades.

Llevar primeros auxilios personales y equipo de emergencia

Es posible que esté tratando de conservar espacio en su bolso, pero no se olvide de empacar artículos que puedan mantenerlo seguro y saludable. Por ejemplo, querrá llevar bloqueador solar, refrigerios energéticos, una linterna, un cuchillo, repelente de insectos, un botiquín de primeros auxilios con vendas para ampollas y posiblemente incluso un botiquín de emergencia con silbato, brújula, fósforos y una manta espacial. dependiendo de tu destino.

Si desea una solución todo en uno, tome un kit médico de aventura. Están bien organizados, son convenientes y cuentan con todo lo que necesitas.